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這個低難度有氧運動讓你冬天沒理由不運動！你可以穿著羽絨服和秋褲在家裡宿舍裡，什麼工具都不用！高體脂大基數入門超適合！你不僅覺得不冷了，也會覺得不是很累，而且對腿和腰還有塑形的效果！別猶豫了！

10分鐘輕鬆鍛鍊心肺耐力 (無跳躍、無深蹲)